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搏击健身
2018-05-08 16:22   审核人:

搏击健身是以一系列搏击格斗动作,结合在一起,通过击打拳靶锻炼身体耐力,同时提高全身的力量、灵活性、协调性,全面促进体能发展,消耗大量卡路里,修整肌肉轮廓,突显肌肉线条,减脂塑形,展示形体美,并且能起到很好的防身自卫效果。此外,本课程还加入其它健身方式以达到更好的锻炼效果。主要教授内容有:直拳、摆拳、勾拳、步法、腿法、躲闪、防守、拉力带练习、腹部力量练习、腿部力量练习、棍靶练习。


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